Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Güçlü havay? almak için ilk olarak spor yapman gerekir. Hafif hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? hedefle. Ayr?ca, hareketleri gözden geçirmek de önemlidir. Sa?l?kl? yiyecekler tüketin. Su içmeyi unutmay?n Stresi yönetin Lezzetli Peytek Ne?eli bir gü